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Pergunta 1 de 8

Como você se chama?

Vamos personalizar o seu plano com seu nome

Pergunta 2 de 8

Qual é o seu principal objetivo?

Escolha o que mais representa o que você quer alcançar

Pergunta 3 de 8

Qual é o seu sexo biológico?

Usado para calcular suas necessidades calóricas

Pergunta 4 de 8

Qual é a sua faixa de idade?

Influencia diretamente no metabolismo basal

Pergunta 5 de 8

Seu peso e altura aproximados

Não precisa ser exato — é para calibrar as porções

Pergunta 6 de 8

Qual é o seu nível de atividade física?

Considere sua rotina média na última semana

Pergunta 7 de 8

Restrições e condição de saúde

Marque o que se aplica — pode deixar em branco se não houver nada

Restrições alimentares
Condição de saúde
Pergunta 8 de 8

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carbs
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Aviso importante: Este plano alimentar foi gerado por inteligência artificial com finalidade educativa e informativa. Não substitui a consulta e o acompanhamento de médico e/ou nutricionista habilitado. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta.